노화를 늦추는 슈퍼푸드4가지 율무/아스파라거스

노화를 늦추는 슈퍼푸드

 

 

사람은 해가바뀔때마다

원하든 원하지않든 나이를 먹는다.

 

 

주민등록상의 나이도 있지만

내 몸속의 장기들또한 나이를 먹기때문에

생체나이는 주민등록상의 나이와 조금다를수 있기에

 

사람들은 열심히 슈퍼푸드라고 하는 건강식을 챙기고

꾸준한 운동과 식습관으로 자기관리를 열심히 하는것이다

 

 

 

 

특히 몸속 장기들이 노화 되기 시작하는것은

모든 질병의 근본적인 원인 이라 할수 있기에

 나이가 들고 생체나이가 많을수록  각종 성인병과

 노인성 질환의 발병률이 높아지는데  

특히  우리나라의 경우

잘못된 식습관이 노화를 앞당기는 주된원인이라 할수있다

 

 

 

요즘같이 정보가 넘쳐나는 시대에 우리는

너무도 많은 정보로인해 가끔은 어느정보가 맞는지

가끔은 혼란을 겪을때도 있지만

얼마전  MBN 건강정보 프로그램 '천기누설'

에서 생체나이를 어리게하는 슈퍼푸드 4가지 를 소개했는데요

 

 

몸속노화를 늦춰주는 슈퍼푸드

 

율무 [ 눈 노화를 예방]

 

나이를 먹으면 찾아오는 현상중하나인 노안

눈은 시간이 지날수록 수정체가 조금씩 약해지고 기능이 떨어지게된다

 

 

몸속에 단백질과 영양소가 부족하면

시력이 떨어지고 눈에 이상이 생길수 있어서

사람몸에서 기능이 가장 먼저 떨어지는 장기가 눈이라는데요

 

 

 

작은글씨가 흐릿하게보이고 눈이 금방 피로해지며

눈앞이 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 초점이 잘 맞지않고

야간불빛이 눈부신 증상등이 자주나타나면 눈의 노화를 의심해바야할것이다

 

 

 

들기름 [ 뇌 노화를 억제]

 

뇌는 우리몸에서 가장많은 에너지를 소비하는기관

우리 신체를 관장하는 중추 시스템이다

다른장기들이 건강해도 뇌 기능이 떨어지면 신체활용능력도 떨어진다

 

 

 

아스파라거스 [ 간을 건강하게하는 자양강장제]

우리몸속에 가장큰장기인 간 ( 해독과 면역작용 담당)

 

비만이나 음주로 간의 노화가 진행되면

 간으로 유입되는 혈액의 양이서서히 줄어들면서

지방간이나 간경화등 여러질환에 걸릴 위험이 크다

 

간을 ' 침묵의 장기' 라 부르는 데요

간의 기능이 70%이상 떨어져야 자각증상이 나타나기때문에

아스파라거스를 지속섭취하면 간 노와를 늦추는데 도움

주요성분인 글루타티온은

우리 몸에서 세포를 노화시키는 활성 산소를

체외로 배설해주는 역활을 한다

 

 

 

 

 

마키베리 [ 혈관나이를 되돌려주는 회춘열매]

혈관은 우리몸에서 가장빨리 늙는기관이다

 

10대부터 노화가 시작된다

혈관 벽이 두꺼워져 탄력이 떨어지면

혈관이 쉽게막히고 혈관벽이 터져 출혈이 일어나는데요.

 요즘 30~40대 젊은 고혈압 환자가 급증하며

맥압이 60이상이면 혈관노화는 이미 진행중이라는 사실

정상 맥압은 40~50수준이다

 

혈관나이를 되돌리고 싶다면

 ' 혈관 회춘 열매' 마키베리를 섭취해보자

 

 

 

인디언들의 건강비결중

하나로 꼽히는 열매로 활성산소를 제거하는

 황산화 성분인 안토시아닌이 풍부

 혈관내 혈전이나 불순물이 생기는 것을 방지 하고

혈관 세포를 활성화해 혈관 노화를 막는데 도움을 준다알려져있다

 

섭취방법

' 마키베리 가루를 물에 타서 얼리면 안토시아닌 농도가 증가'

열을가하면 안토시아닌이 깨져 효능이 줄어든다하니

비가열 조리방법으로 드셔야합니다