[ 건강지킴이 - 오메가 - 3 ] 알고먹자

# 현대인의 필수 영양소 오메가 3
제대로 알고 먹자!!

 

 

언젠가부터 현대인들은 건강에 좋다며

오메가-3를 챙겨먹기 시작한거 같은데요

 

 

 

 

혈중 중성지방 수치를 낮춰

혈관 건강, 두뇌 발달, 면역력 증가

여러가지로 내건강에 도움을 주는 오메가 - 3

 

 

 

 

 

몸에서 생산하고 자연에서 충분한 섭취가

가능하면 좋겠지만 그게힘들다면

어떻게 해야할까요?

 

 

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오메가 - 3  필요한 사람 & 피해야 할 사람

오메가 - 3 필요한 사람 1. 콜레스테롤 높은사람 2. 면역력이 떨어졌을 때 3. 중성지방 수치가 높은사람 4. 기억력 & 주의력 뇌의인지기능 필요한사람

오메가 - 3 피해야 할 사람   1. 혈액 항응고제 복용하는 사람 2. 생리양이 많은사람 3. 출산이 다가온 임산부

 

 

 

 

 

오메가 - 3 어떻게  섭취할까요?

 

오메가 - 3 생선기름, 들기름, 아마씨기름, 올리브 기름

등에 다량 포함됨 필수 지방산 입니다

 

 

 

생선을 많이먹고 들기름이나 올리브기름을 많이

먹는 사람은 따로 오메가 3를 먹을 필요가 없습니다.

 

 

 

 

 

충분한 섭취를 하지못할 경우에는 고혈압, 고지혈증,

당뇨병, 관절염등 만성통증 예방을 위해서도

오메가 - 3 제품섭취가 필요한데요

 

오메가 - 3 에대해

캐나다 3개 대학에서 연구한 바에 의하면

우울증 환자에게 4년간 복용 토록 하였더니 환자 50%

정도가 개선 효과를 봤다합니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 연구에 따르면

임신및 수유 기간 동안 어머니의 DHA 수치는

아기의 뇌기능 발달에 도움을 준다하는데요.

 

 

임산부가 먹기편하게 작은 캡슐과 비린내를 없앤

노르딕내츄럴 제품은  American Pregnancy Association의

공식적인 오메가-3 이기때문에

 

더욱 신뢰가는 제품이네요